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At the time of sleep, these 5 habits open the secret of your health in Hindi And English

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At the time of sleep, these 5 habits open the secret of your health, you also know

Sleep is essential for maintaining our body energy. After the fatigue of the work, when the body goes to sleep, then all the organs get relief from it and the energy to re-work in the body is gathered. Due to lack of sleep properly, problems like diabetes, high blood pressure, heart related disease and obesity etc. cause many problems. But do you know that your sleep habits can tell many things about your health and your personality. Let’s tell you what those things are.

Trouble breathing during sleep

If you have trouble breathing during sleep, then this could be a sign of sleep apnea. Sleep apnea related sleep disorders are increasing in people in the current period and the biggest reason for this is not to get routine routine. According to the experts, regularize food habits and sleeping habits as often as possible and should continue to take medical advice. The most common problem that occurs due to the lack of sleep is sleep apnea, in which sleep disturbs during sleep, and sometimes it can be fatal.

Frequent urination and urination

If you have to go for urination many times at night, then it can also be due to diabetes. Pissing more than twice the night can be a sign of diabetes or pre-diabetes. The amount of sugar in the blood may increase due to frequent urination. When the sugar increases in the blood, the body wants to get it out of the way of urination.

Change the heart and beat the heart

If you keep changing the breeches at night and the heartbeat becomes faster then it can be due to overactive thyroid. Yes, if you have a problem of insomnia, rapid heart beat and discomfort while sleeping at night, it can be due to hyperthyroidism.

Sudden sleep breakdown

After a sudden rise in sleep, there may be a possible cause behind restlessness, Restalus leg syndrome (a cerebral disorder). This disorder affects about 3 percent of the population. If you have a habit of spreading on the pelvic floor before bedtime and kissing your partner in the middle of the night and staying awake, it may be Restless Leg Syndrome. There is uncomfortable feeling in the feet, which also goes along over time.

सोते समय ये 5 आदतें खोलती हैं आपकी सेहत का राज, आप भी जानें

नींद हमारे शरीर की एनर्जी को बनाए रखने के लिए जरूरी है। काम की थकान के बाद जब शरीर नींद की अवस्था में जाता है, तो उससे सभी अंगों को आराम मिलता है और शरीर में फिर से काम करने की एनर्जी इकट्ठा हो जाती है। ठीक से नींद पूरी न होने के कारण कई तरह के रोग जैसे- मधुमेह, उच्च रक्त चाप, दिल से संबंधित रोग एवं मोटापा आदि की समस्या हो जाती है। लेकिन क्या आपको पता है कि आपके सोने की आदतों से आपकी सेहत और आपके व्यक्तित्व के बारे में कई बातें बताई जा सकती हैं। आइए आपको बताते हैं क्या हैं वो बातें।

नींद के दौरान सांस लेने में परेशानी

अगर आपको नींद के दौरान सांस लेने में परेशानी होती है, तो ये स्लीप ऐप्निया का संकेत हो सकता है। मौजूदा दौर में लोगों में नींद से संबंधित बीमारी स्लीप ऐप्निया काफी बढ़ रही है और इसकी सबसे बड़ी वजह दिनचर्या का नियमित नहीं हो पाना है। जानकारों के मुताबिक जितना संभव हो सके खाने-पीने और सोने की आदतों को नियमित करें और चिकित्सकीय सलाह भी लेते रहना चाहिए। नींद की कमी से होने वाली सबसे आम समस्या स्लीप एपनिया है जिसमें नींद के दौरान सांस में रुकावट पैदा होती है और कई बार यह घातक भी हो सकती है।

बार-बार उठकर पेशाब के लिए जाना

यदि रात को आपको कई बार पेशाब के लिए जाना पड़ता है तो यह डायबिटीज के कारण भी हो सकता है। रात को दो से अधिक बार पेशाब जाना डायबिटीज या प्री-डायबिटीज का संकेत हो सकता है। लगातार पेशाब आने का कारण ब्लड में शुगर की मात्रा का बढ़ना हो सकता है। जब ब्लड में शुगर बढ़ जाता है, तो शरीर पेशाब के रास्ते से इसे बाहर निकलना चाहता है।

करवट बदलना और दिल तेज धड़कना

यदि आप रात को करवटें बदलते रहते हैं और दिल की धड़कने तेज हो जाती हैं तो यह ओवरएक्टिव थायरॉयड के कारण हो सकता है। जी हां यदि आपको लगातार रात को सोते समय अनिद्रा, तेजी से दिल धड़कने और असहजता की समस्या होती है तो यह हाइपरथायरॉडिज़्म के कारण हो सकता है।

अचानक नींद टूट जाना

सोते हुए अचानक उठने के बाद फिर नींद न आना के पीछे संभावित कारण, रेस्टललैस लेग सिंड्रोम (एक मस्तिष्क संबंधी विकार) हो सकता है। यह विकार लगभग 3 प्रतिशत आबादी को प्रभावित करता है। यदी आपको सोने से पहले पीरे बाड पर फैलने तथा बीच रात में अपने साथी को लात मारने व जाग कर बैठ जैने की आदत है तो यह रेस्टललैस लेग सिंड्रोम हो सकता है। इसमें पैरों मे असुविधाजनक अहसास होता है, जोकि समय के साथ चला भी जाता है।

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