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How to Increase Breast Size Naturally in Hindi And English

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How to Increase Breast Size Naturally in English

If any Women want to increase your breast size, you should know that there’s no magic trick or home remedy that can make you go from flat to full-breasted overnight. But there are some ways your breast size will increase naturally. More importantly, there are plenty of things you can do to make them look perkier and at their best. So here’s a roundup of ways who you can follow!

Tone Chest Muscles

While toning up your chest muscles won’t actually increase your breast size, it might make them seem perkier and possibly bigger. Some exercises that can help you achieve this look are:

Barbell Bench Press

One of the most effective chest exercises, a barbell bench press can help build the muscles that support your breasts. Here’s how you can perform this exercise.

  • Lie flat on a bench and grasp the barbell with an overhand grip just wider than shoulder-width apart.
  • Slowly lift the barbell off the rack until your arms are fully extended.
  • Hold this position for a few seconds and then lower the barbell back down toward you. Ensure that your elbows are tucked in close to your body as you do this.

Dumbbell Chest Press

When done along with a barbell bench press, this exercise increases muscular development throughout the chest area. Here’s how you can perform this exercise:

  • Lie flat on a bench with a dumbbell in each hand, positioned on both sides of the chest.
  • As you exhale, press the dumbells up toward the ceiling until your arms are extended.
  • Breathe in as you slowly lower the dumbbells to shoulder level.
Push-Ups

This classic exercise strengthens the entire upper body.3 Here’s how you can go about this exercise.

  • Go down on all fours with your feet together and toes flexed and pointing toward your shins.
  • Keep your hands shoulder-width apart and your palms flat on the floor and aligned just below your shoulders.
  • Slowly bring your body down to the floor until your chin or chest touches the floor while ensuring that your head is aligned with your spine and your core is engaged.
  • Slowly push yourself up through your arms until they are fully extended at the elbows to bring yourself back to the starting position.

Ensure that your lower back doesn’t sag and your hips don’t move upward at any point during the exercise.


To begin with, you could do 5–7 repetitions over 3 sets and move up to 15–20 repetitions as the exercises get easier to perform.

Moisturize Regularly For Fuller-Looking Breasts

You can help your breasts look fuller and more supple by keeping them well-moisturized and soft. This makes them less prone to sagging and wrinkling. For A good natural moisturizer like olive oil, coconut oil, or even almond oil might work well. However, be sure to do a patch test to ensure you’re not allergic. It is important to remember that doing this will not physically increase your breast size. But it might help you make the best of what you do have.

Avoid Smoking To Prevent Sagging

If one reason you want bigger breasts is that they are currently sagging and you feel they don’t make for a great silhouette, preventing sagging may also help your cause. Smoking is one of the major reasons for breast sagging and, by extension, quitting could help reduce the sagging.

Try Fenugreek

Fenugreek, a known natural galactagogue that stimulates milk production in the breast, may also help with increasing breast size. The seed is known to have a mastogenic (breast enhancing) effect.

Try To Gain Weight If You Have A Low BMI

If you’re underweight or well within the normal range and think you could do with a few extra pounds, the weight gain may benefit your breasts. However, it’s important to remember that while weight gain may increase breast size, whether or not this happens will also depend on how your body gains weight. After all, not all people are built the same way. Some tend to carry weight on their legs, others on their upper body. Similarly, some people genetically have bigger breasts.

45 दिनों में नेचुरल तरीके से कैसे बढ़ाएं ब्रेस्ट साइज?

ब्रेस्ट को महिला की बॉडी का सबसे खूबसूरत और आकर्षक अंग माना जाता है। ये ना सिर्फ महिला की सुंदरता में चार चांद लगाने का काम करता है बल्कि उसे काफी सेक्सी लुक भी देता है, लेकिन देखा गया है कि कई लड़कियों को अपने ब्रेस्ट के साइज को लेकर शिकायत रहती है। वह अपनी ब्रेस्ट के कम साइज को लेकर काफी परेशान भी रहती हैं। ब्रेस्टा का आकार छोटा होना या फिर सही तरीके से ब्रेस्ट का विकसित ना होना महिलाओं की आम शिकायतें हैं। बता दें कि इसके लिए एस्ट्रोजन नामक एक हार्मोन जिम्मेदार होता है। आज के वक्त में महिलाओं के बीच यह काफी गंभीर चिंता का विषय भी बना हुआ है,


लेकिन आज हम आपकी इसी चिंता को देखते हुए ये आर्टिकल लेकर आए हैं। जिसमें आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताएंगे जिनसे आप प्राकृतिक तरीके से बड़े और सुडोल ब्रेस्ट पा सकती हैं।

ब्रेस्ट को बड़ा दिखाने वाले ऐसे 5 टिप्स जो कभी फेल नहीं हुए-

हमें यकीन है कि आप इस बात से वाकिफ होंगी कि शरीर में कोई भी परिवर्तन होना या करना एक रात में संभव नहीं होता है। यह कोई चमत्कार नहीं है कि जो आप चाहें वह आपको रात ही रात में मिल जाए। बड़े ब्रेस्ट पाने के लिए सबसे पहले तो आपको काफी धैर्य रखने की जरूरत है। वहीं हमारे ये टिप्स भी आपके ब्रेस्ट को बड़ा दिखाने में मदद करेंगे। साथ ही प्राकृतिक रूप से आपके ब्रेस्ट का साइज भी बढ़ जाएगा। जानिए कैसे हमारे ये टिप्स आपके काम आ सकते हैं। जिनसे आपको मिलेगा एक परफेक्ट ब्रेस्ट साइज और इनका सुडौल आकार!!


तो चलिए देर किस बात की अब आपको बताते चलते हैं ब्रेस्ट के साइज को जल्दी बढ़ाने के आसान टिप्स के बारे में। जिनको अगर आप कॉन्फिडेंस के साथ आजमाइएंगी तो यकीन मानिए आपको इसका फायदा जरूर मिलेगा।

घर पर ब्रेस्ट के आकार को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के तरीके- डाइट:

दूध
दूध, दुग्ध के उत्पाद, मक्खन इन सब के बारे में जान लीजिए की यह स्तन का आकार बढ़ाने में काफी सहायक होते हैं। दूध में अधिक मात्रा में वसा होती है जो स्तन के उतकों में वसा बनाने का काम करते हैं। साथ ही वसायुक्त आहार लेने से भी ब्रेस्ट का आकार बढ़ जाता है।

सोया मिल्क और सोया बीन्स
सोया मिल्क प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है। इस बात से हम सभी अच्छे से वाकिफ हैं। यह जहां आईसोफ्लावोंस को बढ़ाता है, वहीं दूसरी ओर एस्ट्रोजन जो कि असल में ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने में मदद करता है उसको बढ़ाता है। जान लें कि सोया मिल्क सोया बीन्स से ही प्राप्त होता है। साथ ही सोया बींस भी इसी तरीके से एस्ट्रोजन के लेवल को बढ़ाने का काम करती है जितना की शरीर को उसको कंज्यूयम कर पाता है।

पपीता
आपको शायद यकीन ना हो लेकिन यह सच है कि पपीता भी ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने में काफी ज्यादा मददगार है। वहीं अगर पपीते को दूध के साथ लिया जाए तो यह आपके ब्रेस्ट के साइज को ब़ढ़ाने के लिए एक वरदान साबित हो सकता है।

घर पर ब्रेस्ट के आकार को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के तरीके- हर्बल

चलिए जानते हैं कि अद्भुत जड़ी बूटियां और मसाले भी ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने में किस प्रकार मददगार हैं।

बड़े ब्रेस्ट के लिए मेथी के बीज
हमें यकीन है कि आपने इसके बारे में पहले कई सुना जरूर होगा। मेथी में जान लें कि काफी मात्रा फायटो होता है, जो कि ब्रेस्ट के आकार में वृद्धि करने वाले हार्मोन्स एस्ट्रोजन, डिसोजेनिन और प्रोलेक्टिन को बढ़ाता है।

  • इसके बीज खाना ही पर्याप्त है। वैसे यह सच में बहुत ज्यादा प्रभावी है।
  • अगर आप चाहें तो इसके बीजों का पेस्ट बनाकर अपने स्तनों की मालिश भी कर सकती हैं।
  • इस उपाय का उपयोग करने के अलावा आप बेस ऑयल यानी की सरसों के तेल से भी अपने ब्रेस्ट की मसाज कर सकते हैं। वहीं मेथी के बीजों के तेल से मालिश करना भी एक काफी अच्छा विकल्प है।
  • अंकुरित किए गए मेथी के बीज भी ब्रेस्ट की ग्रोथ में काफी मदद कर सकते हैं। इसमें काफी मात्रा में डियोसजेनिन होता है जो कि नेचुरल तरिके से ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने का काम करता है।
  • वैसे अगर आप चाहें तो मेथी को एक सप्लीमेंट के रूप में भी ले सकती हैं, लेकिन इसके लिए आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लेना चाहिए।

स्तन वृद्धि के लिए सौंफ़ के बीज-

  • सौंफ चबाना भी काफी फायदेमंद होता है।
  • हीं इसके बीजों के तेल को आप मसाज के लिए भी बखूबी इस्तेमाल में ला सकते हैं।
  • इसको एक सप्लीमेंट के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

साइड इफेक्ट- इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करना तंत्रिका तंत्र को बाधित कर सकता है। इसलिए इसका हमेशा ध्यान रखकर ही लिमिट में सेवन करना चाहिए।

स्तन बढ़ाने के लिए अलसी का बीज
उत्तर पूर्व में इस्तेमाल की जाने वाली ये काफी आम जड़ी बूटी है। जिसे अलसी का बीज कहा जाता है। इसमें फॉयटोयीस्ट्रोजन काफी अधिक मात्रा में मौजूद होता है जो कि स्तन वृद्धि यानी कि ब्रेस्ट के आकार को नेचुरल तरीके से बढ़ाने का काम अच्छे से करती है।
इसका स्वाद अखरोट के जैसा लगता है। जिसे आप चबा कर भी खा सकते हैं।

• अन्य चीजों की तुलना में ये सन बीज काफी ज्यादा अच्छे हैं।

• आप इसमें आटे को मिलाकर इसका एक पेस्ट बनाकर अपने खाने में इसको शामिल कर सकती हैं।

• इसके तेल को जहां आप मसाज के लिए इस्तेमाल कर सकती हैं, वहीं दूसरी ओर आप इसको सलाद टॉपिंग या फिर मसाले के रूप में अपने आहार में भी शामिल कर सकती हैं।
साइड इफेक्ट- गर्भवती और नर्सिंग माताओं को इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसके सेवन से एलर्जी, अपच, रक्त संबंधी संक्रमण आदि हो सकता है।

घर पर ही ब्रेस्ट के आकार को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के तरीके- योग

योग आपके किसी भी कप साइज ए,बी,सी और डी को बढ़ाने का सबसे आसान और सरल तरीका है। इसकी मदद से आप अपने ब्रेस्ट को ऊपर उठाने में काफी मदद कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में..

  • भुजंगासन या कोबरा पोज
  • द्विकोनासन या डबल कोण मुद्रा
  • उष्टासन या कैमल पोज
  • गोमुखासन
  • पुश अप
  • दीवार से उल्टे होकर पुश अप्स
  • फ्री वेट
  • बेंच प्रेस

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